Cara Sederhana untuk Bersyukur

Bersyukur adalah salah satu senjata paling ampuh dalam menciptakan kehidupan yang kita inginkan. Bersyukur juga dapat memberi kita energi yang baik, memberi kita perspektif tentang masalah kita dan membantu menarik lebih banyak dari apa yang kita inginkan ke dalam hidup kita. Kalau dipikir-pikir, ternyata dengan kita bersyuku, kita bisa mendapatkan banyak sekali manfaat dan hal lain yang kita butuhkan. Dengan kita mengaplikasikan sikap bersyukur di setiap hal yang kita lakukan, hal tersebut dapat meningkatkan setiap bagian dalam hidup kita, termasuk kesehatan dan kebahagiaan serta kemakmuran.

Cara untuk mengekspresikan rasa syukur tentunya berbeda-beda pada setiap orang. Namun ada satu cara yang bisa membantu kita untuk count our blessing, yaitu dengan menulis gratitude journal. Menggunakan gratitude journal sekali sehari terbukti dapat meningkatkan kesehatan mental dan kebahagiaan. Karena dengan begitu kita akan selalu mengingat dan mengetahui apa saja hal-hal baik yang kita terima selama ini, bahkan yang selama ini tidak kita sadari keberadaannya. Kita akan menjadi orang yang lebih mindful dan juga lebih bersyukur akan apapun yang kita terima, baik itu hal positif ataupun hal negatif.

Terkadang kita merasa kita sedang berjalan di jalanan yang terjal dengan susah payah, merasa dikucilkan, sendirian dan terpisah dari dunia. Hal tersebut merupakan salah satu bentuk hal negatif yang juga perlu kita syukuri keberadaannya. Mungkin saja hal tersebut merupakan hal positif terselubung. Hal tersebut akan terkesan negatif berdasarkan cara pandang kita memandang sesuatu. Jika kita mengalami hal-hal buruk dan kita masih tetap bersyukur, hal tersebut merupakan energi positif yang kita hasilkan yang berasal dari sesuatu yang negatif.

Bahkan ketika kita sedang berada di tempat yang tidak kita inginkan, kita dapat tetap bersyukur. Cobalah untuk melepaskan semua sudut pandang negatif yang terjadi di sekitar kita. Dengan begitu kita akan jatuh cinta dengan hidup kita sendiri. Kita dapat mencari kebahagiaan di seluruh dunia tetapi kita tidak akan menemukan kebahagiaan sampai kita menyadari bahwa kita mencari di tempat yang salah, karena bahagia itu datangnya dari diri sendiri. Kita sendiri yang bisa ciptakan dengan rasa puas dan cukup dengan apa yang sudah kita miliki.

Inilah cara bersyukur yang mengubah hidup kita:

Kebebasan

sumber: https://www.pexels.com/id-id/@snapwire

 

Terkadang kita merasa hidup yang kita jalani tidak seindah dulu, kita merasa stuck dan terikat dengan belenggu yang membawa kita ke kegelapan. Namun, dengan memiliki sikap dan kebiasaan bersyukur dapat menemukan kembali dunia, kehidupan, dan diri kita sendiri dengan mata yang baru. Memilih bersyukur berarti memilih untuk melepaskan. Melepaskan segala beban yang menurut kita bisa membuat hidup kita bahagia padahal tidak, melepaskan rasa cemburu, membiarkan kita untuk memiliki sesuatu dengan cara tertentu.

Misalnya jika kita ingin menurunkan berat badan supaya lebih sehat, daripada kita harus kelaparan dan menyiksa diri, ubahlah cara pandang kita. Tanyakan pada diri sendiri, apa kita benar-benar membutuhkan hal tersebut? Apakah menurunkan berat badan itu memang diperlukan, padahal sebenarnya berat badan kita sudah cukup ideal. Jika tujuan kita hanya untuk mengikuti trend atau teman-teman, lebih baik tanyakan kembali dirimu sendiri. Namun, jika kita melakukan hal tersebut karena memang kita butuh, lakukanlah dengan cara yang paling membuatmu bahagia, yaitu dengan cara kebebasan.

Artinya bebas dari rasa takut, bebas dari rasa stres, bebas dari rasa tertekan, dan lain-lain. Dengan kebebasan dan juga komitmen, semua rencana dan keinginan yang kita susun akan menjadi sebuah perjalanan yang mengasyikan, bukan beban yang harus kita laksanakan.

Prespektif

sumber: https://www.pexels.com/id-id/@fabiano-rodrigues-794857

 

Sikap bersyukur membantu kita fokus pada segala hal yang membuat hidup kita indah. Bersyukur bisa mengalihkan perhatian dari hal-hal negatif dan meminimalkan pengaruhnya terhadap hidup kita. Bersyukur juga bisa mengubah cara pandang/prespektif kita terhadap sesuatu.

Misalnya, suatu hari kita sudah bersiap-siap ingin pergi bersama teman-teman, tapi ternyata hujan turun dengan sangat deras. Kita tentu saja akan merasa kesal karena tidak jadi pergi bersama teman-teman. Namun jika posisinya kita tukar, misalnya, bayangkan jika kita sedang sakit dan berbaring di rumah sakit selama berhari-hari, kemudian pada hari saat hujan tersebut kita dibolehkan untuk keluar ruangan. Pasti kita akan sangat senang bisa merasakan tetesan air hujan kembali dan menikmati sejuknya udara.

Kita harus mulai hidup seolah-olah kita bisa mati kapan saja. Kita harus belajar menghargai apa yang kita miliki bahkan jika kondisinya tidak “sempurna”. Karena kita tidak akan selalu punya kesempatan di hari lain.

Tidak peduli di mana kita berada, atau apa pun yang kita lakukan. Bagaimanapun, rasa syukur adalah sebuah perasaan. Jadi memilih untuk bersyukur pada setiap hal yang terjadi merupakan jalan terbaik yang bisa kita lakukan agar lebih mindful dan memahami arti dari hidup kita.

Jangan Menghindar, Emosimu Juga Perlu di Dengar

Emosi yang muncul dalam diri kita sebenarnya berasal dari cara kita memandang dunia di sekitar kita. Emosi yang muncul dalam diri kita sebaiknya jangan kita hindari, meskipun emosi tersebut adalah kemarahan, kesedihan atau kekecewaan sekalipun. Lalu bagaimana cara menghandle emosi tersebut?

Sadari dan dengarkan. Emosi yang terjadi pada dirimu pasti ada pemicunya, ketahui pemicunya dan kemudian sadari. Tidak perlu memnghindar atau mengelak, justru kalau kita menghindar dan menyangkal, yang ada emosi kita akan semakin menumpuk dan tidak bisa di kontrol. Begitu kita bisa memahami emosi yang terjadi pada diri kita sendiri, kita berhasil menangkap pesan apa yang sebenarnya ingin disampaikan oleh pikiran kita sendiri.

sumber: https://www.pexels.com/id-id/@olly

Emosi yang kita rasakan itu tidak selalu negatif, dan tidak selalu negatif juga. Bisa jadi emosi yang kita rasakan saat ini adalah positif seperti senang, terharu, bangga. Tapi, bukan berarti kita tidak boleh merasakan emosi yang negatif juga, dan bukan berarti kita tidak bisa merasakan keduanya sekaligus. Kalau kita sedang sedih, tidak apa-apa, jangan memendam dan menolak rasa sedih itu. Karena semua emosi dan perasaan yang kita rasakan saat ini tidak permanen. Pasti akan berubah. Mungkin ada yang cepat dan mungkin ada yang lambat. Mau cepat ataupun lambat, tidak ada yang paling baik. Semua yang terjadi pada diri kita adalah yang terbaik.

Lagi pula, kalau kita emosional memangnya kenapa? Apa kita salah menjadi orang yang emosional? Jawabannya tidak salah dan tidak benar juga.

Berikut beberapa tips yang bisa kita lakukan dalam rangka mengendalikan dan mendengarkan emosi diri kita sendiri:

Berhitung

Memang terdengar sepele dan sedikit konyol, namun berhitung secara perlahan mampu meredakan emosi kita yang sedang meluap. Pada saat kita berhitung, denyut nadi kita akan turun dan emosi kita akan lebih mudah untuk dikendalikan.

Tarik Napas

Saat kita berada pada posisi emosional, biasanya napas kita cenderung pendek-pendek. Untuk itu, cobalah untuk mengatur pernapasan kita dengan cara menarik napas secara perlahan dan hembuskan perlahan juga lewat mulut.

Katakan kalimat positif

Kalimat positif dapat menjadi salah satu cara mengendalikan emosi. Carilah kata atau frasa yang membuat kita menjadi tenang dan fokus kembali. Ulanglah kata-kata tersebut ketika kita sedang berada di puncak emosi, marah misalnya. Katakanlah pada diri sendiri “Rileks”, “tenang saja”, dan “semua akan baik-baik saja” secara berulang dan lama-kelamaan kita akan kembali tenang.

Mendengarkan lagu

Cara yang satu ini cukup ampuh untuk membantu kita mengendalikan emosi. Dengarkan lagu-lagu favorite yang membangkitkan semangat. Dengarkan lagu yang membuat kita tenang. Gunakan earphone atau pergi ke suatu tempat yang tenang, putarkan lagu kesukaan kita, dan dengarkan. Biarkan musik membawa pergi emosi kita dan membuat kita menjadi lebih tenang.

Meditasi

Cara yang satu ini tentu sudah tidak asing lagi. Bermeditasi membantu kita memahami emosi yang terjadi pada diri kita. Dengan bermeditasi kita juga bisa belajar mengenali siapa sebenarnya diri kita sendiri. Dengan bermeditasi, kita akan belajar untuk menjadi lebih tenang dan mindful dalam menghadapi setiap masalah, termasuk emosi yang melanda. Meditasi mengajarkan kita untuk melihat ke dalam diri kita sendiri dan mengetahui serta mengenal diri kita sendiri. Jadi kita dapat lebih emahami dan bisa mengatur dan mengendalikan emosi yang sedang kita rasakan.

Setelah kita bisa mengendalikan emosi kita sendiri, kita akan jadi lebih tenang dan rileks. Satu hal yang perlu diingat adalah, emosi tidak perlu dihindari, ditolak, dan disangkal, tapi cukup rasakan, sadari dan kendalikan.

Yuk, Hargai Waktu yang Kita Miliki Dengan Cara Ini!

Pasti kita semua sudah pernah mendengar istilah “time is money”, kan?

Memangnya seberapa penting sih waktu itu untuk kalian?

Seperti yang sudah kita semua tahu juga bahwa waktu itu nggak bisa diputar atau diulang kembali, jadi selama masih ada waktu, yuk kita manfaatkan dan hargai waktu yang kita miliki sekarang ini dengan cara berikut ini!

Planning your day

Sumber: https://www.pexels.com/@suzyhazelwood

 

Protect your time each day, buat setiap hari itu bermakna.  Agar waktumu tidak terbuang sia-sia di hari itu, kamu bisa menyusun rencana akan bagaimana kamu akan menjalai hari ini. Buatlah to-do-list akan kegiatan yang akan kamu lakukan. Misalnya setelah bangun tidur, hal yang ingin saya lakukan adalah berolahraga, mandi, sarapan, kemudian bekerja. Coretlah daftar tersebut kalau kita sudah selesai mengerjakannya.

Dengan begitu, waktu yang kita habiskan disaat itu tidak tebuang sia-sia. Kita bisa menjalani hari dengan teratur tanpa ada waktu berhaga yang terbuang. Mulai sekarang, yuk buat to-do-list versimu sendiri!

 

Exercise

Sumber: https://www.pexels.com/@ketut-subiyanto

 

Setelah istilah time is money, kita juga pasti sering mendengar istilah “lebih baik mencegah daripada mengobati”, kan? Nah, istilah itu benar. Tanpa kesehatan yang baik kita tidak dapat melakukan apapun.  Untuk itu, kita bisa gunakan waktu yang kita miliki untuk melatih diri kita supaya sehat. Kita bisa mengisi waktu kita dengan berolahraga. Tidak perlu ke gym, kita bisa melakukannya dirumah sembari menonton acara kesayangan kita.

Saat ini sudah tersedia banyak sekali aplikasi-aplikasi pendukung untuk melakukan olahraga dirumah, di YouTube pun sudah banyak sekali konten-konten mengenai hal ini. Kamu tinggal pilih jenis olahraga mana yang kamu paling sukai.

Pilih teman yang baik

Sumber: https://www.pexels.com/@elly-fairytale

 

Habiskan waktumu dengan orang-orang yang memberimu kehidupan, bukan mereka yang menguras waktu dan energimu. Jangan buang waktumu untuk mengurusi orang-orang yang memberi dampak negatif terhadap dirimu. Untuk itu memilih teman juga tidak boleh sembarangan. Jika sebelumnya kita mendengar istilah “bertemanlah dengan siapa saja”, sekarang kita ganti menjadi “bertemanlah dengan teman yang baik” karena teman yang baik akan membawa kita pada jalan kebaikan juga. Kalau temanmu berjualan parfum, secara tidak langsung kamu akan kecipratan wanginya.

Memang tidak mudah dan butuh waktu, tapi itu semua akan worth it kalau kita sudah menemuka teman yang tepat.

Cut the toxic

Sumber: https://www.pexels.com/@keira-burton

 

Kalau saat ini kamu belum menemukan teman yang tepat bagimu, tidak masalah, jangan terlalu dipaksakan. Hal yang paling penting sebenarnya adalah kamu menghindari teman yang toxic dalam hidupmu. Kita harus tahu apakah teman yang kita milikiitu memberikan dampak positif bagi kita atau justu malah sebaliknya.

Kalau kita merasa teman-teman di sekitar kita selalu memberikan rasa tidak nyaman, tidak pernah mendukung atau memberi support saat kita sedang kesusahan, dan justru malah menambah rasa insecure pada diri kita, maka stop!

Kita berhak memiliki teman yang baik yang bisa mengerti dan menghargai kita.  Jangan buang waktu berhargamu untuk seseorang seperti itu. Lebih baik gunakan waktu yang berharga itu untuk fokus terhadap diri kita dan mengembangkan diri kita sendiri.

Menulis

Sumber: https://www.pexels.com/@vlada-karpovich

 

Yup! Kita bisa menghargai waktu yang kita miliki dengan cara menulis. Tulis segala sesuatu yang terjadi dan yang kamu rasakan di hari itu, entah itu senang, sedih, marah, bingung, kecewa, apapun itu. Menulis yang dimaksud tentu saja tidak hanya menulis diary. Kita bisa menulis pengalaman yang berharga di blog, menulis tips dan trik, menulis resep masakan yang kita sukai, dan apapun yang kalian suka.

Bayangkan jika tulisan yang kamu anggap sepele dan sederhana ini dibaca oleh banyak orang dan menjadi semangat dan inspirasi bagi mereka. Waktu yang kita gunakan untuk menulis, walaupun sebentar, tapi bisa memberikan dampak yang luar biasa yang mungkin tidak pernah kita bayangkan sebelumnya.

Jadi, jangan takut untuk menulis dan menuangkan ide-ide kreatifmu kedalam sebuah tulisan, ya!

Nah, itulah beberapa cara yang bisa kita lakukan untuk menghargai waktu yang kita miliki. Dengan menghargai waktu, itu berarti kita sedang menghargai diri kita sendiri. Kalau memnghargai waktu menurut versimu bagaimana? Yuk, ceritakan di kolom komentar!

3 Tips Wanita Karir Sukses

Pernahkan kalian mendengar kalimat “Follow Your Heart”?

Pernyataan tersebut bermaksud untuk mendorongmu untuk mengikuti intuisimu dan percaya bahwa apa yang kita lakukan karena berasal dari hati, maka hasilnya akan bagus. Jika melakukan beberapa hal yang akan sebutkan di ulasan bawah membuatmu takut, BAGUS! Keluar dari zona nyaman adalah satu-satunya cara kita tumbuh. Merasa takut dan cemas adalah bagian dari pertumbuhan. Jadi, jangan takut untuk mencoba dan jangan menyerah saat gagal.

Stand out

sumber: https://www.pexels.com/id-id/@tima-miroshnichenko

 

Saat kita sedang melakukan negoisasi gaji saat interview kerja, mungkin menurut sebagian orang hal yang terbaik adalah mengambil tawaran pertama. Banyak wanita percaya yang terbaik adalah bermain aman dan agar kita tidak terlihat serakah. Menurut sebuah penelitian, 46% pria selalu menegosiasi tawaran gaji yang mereka dapatkan setelah mendapat tawaran pekerjaan, sedangkan wanita hanya 30% yang melakukan hal tersebut, dan sekitar 55% wanita merasa khawatir saat ingin melakukan negosiasi.

Apa yang kita dapatkan dalam hidup tidak selalu sesuai dengan keinginan kita, untuk itu, kita  haru berani untuk mengluarkan suara dan mendapatkan apa yang sesuai dengan hak dan keinginan kita. Namun, uhntuk mendapatkan haktersebut, kita pastinya harus melaksanakan kewajiban kita sebaik mungkin. Kalau dirasa apa yang kita lakukan sudah sangat baik namun harga yang ditawarkan tidak sebanding dengan apa yang dikerjakan, kita berhak untuk melakukan negoisasi untuk mendapatkan hak kita. Jadi antara kita dan perusahaan tempat kita bekerja sama-sama memiliki keuntungan.

Don’t be busy, be productive

sumber: https://www.pexels.com/id-id/@cristian-rojas

 

Bekerja yang terlalu berlebihan belum tentu menghasilkan pekerjaan terbaik. Orang yang bekerja paling keras, belum tentu orang yang maju. Bekerja dengan cerdas lebih baik untuk kariermu dalam jangka panjang. Slow down and prioritize. Bersikaplah terbuka terhadap peluang baru. Kedengarannya mungkin aneh, tapi bekerja terlalu banyak dapat membatasi prospek karier jangka panjangmu. That’s why, instead of work harder, all we need is work smarter.

Kerja cerdas akan membuat kita bekerja secama maksimal tanpa kelelahan, pusing dan stres. Kita bisa mengatur apa yang perlu kita lakukan di hari itu. Misalnya, pagi hari adalah waktunya kita bangun, olahraga sebentar, sarapan kemudian mandi. Sediakan waktu untuk itu semua kira-kira 2 jam. Kemudian setelah itu kita bisa mengatur pekerjaan apalagi yan ingin kitq kerjakan selanjutnya, beri waktu seukupnya. Jangan lupa sediakan waktu untuk makan dan istirahat. Dengan begitu semua pekerjaanmu akan beres tepat waktu, dan tidak ada waktu yang terbuang sia-sia.

Never stop learning

sumber: https://www.pexels.com/id-id/@alexander-suhorucov

 

Kita suatu saat kita dipindahkan ke tepat kerja yang baru atau ditugaskan untuk menghasilkan hal baru bagi perusahaan, jangan takut. Seperti yang sudah dikaakan sebelumnya, kita harus bisa keluar dari zona nyaman, karena zona nyaman itu jebakan. Jadikanlah hal tersebut sebagai pelajaran hidup baru yan berharga yangg kamu dapatkan dan tidak bisa dikembalikan lagi. Jangan buang kesempatan. Jika ada kesempatan, jangan ragu unuk mengambilya.

Rasa takut tentunya akan ada, tapi ketakutan tersebut yang akan menjad energi bagimu untuk terus belajar hal baru. Kita bisa belajar dari apapun, termasuk dari ketakutan kita sendiri.

6 Cara Untuk Menjadi Termotivasi

Banyak dari kita yang cenderung termotivasi hanya sejak awal kita mendapatkan masukan inspirasional, namun motivasi tersebut sering sekali dilupakan ditengah perjalanan kita untuk mencapai kesuksesan. Tanpa kita sadari, motivasi yang bisa dipertahankan terus menerus bisa menjadi kunci kesuksesan bagi dirimu sendiri, walaupun mungkin saja kamu mengalami hambatan ditengah jalan. Oleh karena itu, penting bagi diri kita sendiri untuk dapat tetap termotivasi setiap saat.

Yuk, simal 6 cara untuk menjadi termotivasi berikut ini!

Tampilkan impian terbesarmu di tempat yang selalu kamu lihat

 

sumber: https://www.pexels.com/id-id/@brunogobofoto

 

Jika kita memimpikan sesuatu dan ingin mencapainya, yang perlu kita lakukan adalah untuk selalu ingat dan menjaga fokus kita terhadap mimpi tersebut. Itulah mengapa impian-imianmu sebaiknya kamu tulis dan letakkan di tempat-tempat yang setiap hari kamu kunjungi. Impian dan tujuanmu harus ditulis di tempat yang kamu dapat melihatnya secara konsisten. Contohnya, kamu dapat menulis impianmu di cermin dengan spidol papan tulis, jadi ketika kamu akan bersiap di pagi hari kamu melihat daftar mimpimu di cermin tersebut dan kemudia kamu akan termotivasi karenanya. Dengan mempertahankan fokus, usaha yang maksimal dan motivasi yang kuat, akan lebih mudah dan menyenangkan bagimu dalam menggapai mimpi tersebut.

Fokus hanya pada HARI INI

 

sumber: https://www.pexels.com/id-id/@sanengineer

 

Kita bisa tersesat dalam memikirkan masa depan atau menyesali masa lalu.  Kalau kamu benar-benar ingin sukses, kamu perlu belajar tentang bagaimana memfokuskan pikiranmu hanya pada saat ini. Berada di sini dan di waktu ini adalah kunci dari fokus. Sadari apa yang sedang kamu lakukan setiap harinya. Jangan terlalu sibuk memikirnya yang akan datang, karena kita tidak akan pernah tau apa yang akan datang. Tapi, bukan berarti kita tidak memiliki persiapan. Bersiap-siap untuk hari yang akan datang boleh, naun jangan sampai hal itu menyita waktumu sehingga waktumu terbuang untuk masa yang belum tentu. Lebih baik gunakan waktumu untuk hari ini. Pikirkan dan sadari apa yang kamu lakukan di hari ini. Lakukannya semuanya dengan yang terbaik.

Sama seperti masa yang akan datang, kamu pun jangan terlalu sibuk dengan masa lalu. Tidak ada yang bisa kita ubah dari apa yang telah terjadi di masa lalu. Cukup jadikan hal tersebut sebagai elajaran dan motivasi agar kamu melakukannya dengan lebih baik di hari ini. Begitu pula dengan masa depan, jadikan masa depanmu sebagai motivasi agar aa yang kita lakukan di hari ini akan memiliki dampak baik untuk masa depan kita.

No multitasking!

 

sumber: https://www.pexels.com/id-id/@suzyhazelwood

 

Salah satu kesalahan terbesar yang biasanya kita semua lakukan adalah mencoba melakukan SEMUANYA sekaligus. Kami menggigit lebih dari yang bisa kami kunyah dan bertanya-tanya kenapa kami tidak melihat kemajuan. Biasanya kita melakukan banyak hal dalam waktu yang bersamaan atau yang biasa disebut mulitasking dengan tujuan agar semua pekerjaan yang kita punya akan cepat selesai, tapi pada kenyataannya multitasking malah membuat hal tersebut menjadi tidak mencapai hasil yang maksimal. Kemudian kalau sudah seperti itu, biasanya kita akan merasa kecewa dan marah karena tidak bisa melakukan suatu hal dengan maksimal. Padahal kuncinya adalah di diri kita sendiri.

Fokuslah pada satu hal yang kamu lakukan terlebih dahulu. Setelah selesai, beri diri kita waktu untuk istirahat, kemudian kerjakan kembali pekerjaan selanjutnya. Dengan cara itu kita bisa menghindari kelelahan dan akan mendapatkan hasil yang maksimal karena kita fokus saat mengerjakannya. At the end of the day, kita akan merasa puas dengan hasil pekerjaan yang maksimal tanpa harus merasa kelelahan dan mood yang buruk dan kita akan bersemangat dan termotivasi untuk menakhlukan dunia lagi besok hari.

Berlatihlah bersyukur

 

sumber: https://www.pexels.com/id-id/@eternalhappiness

 

Bersyukur. Memang kata itu adalah kata yang mudah diucapkan, tapi kadang sulit untuk dilakukan, padahal kita semua perlu bersyukur. Bersyukur pada hal-hal kecil yang kita miliki yang mungkin di hari-hari biasanya tidak kita sadari. Contohnya adalah bersyukur karena kita meiliki kebebasan. Kebebasan berpendapat, kebebasaan untuk berkarya, kebebasan untuk bermimpi setinggi-tingginya.

Percayalah bahwa dengan kita bersyukur akan berhasil melawan segala rintangan karena kita akan merasa bahwa sebenanya kita memiliki banyak sekali hal yang membuat kita menjadi seperti sekarang.

Lakukan liburan kecil 

 

sumber: https://www.pexels.com/id-id/@belart84

 

Di sela-sela kesibukan dan kepusingan yang melanda hidup seorang pekerja keras seperti mu, tidak ada salahnya untuk mengambil waktu sejenak dan melakukan liburan kecil. Tujuannya untuk beristirahat dari segala hiruk-pikuk kesibukan yang selama ini menyita waktu dan fokusmu. Jadikan waktu ini juga sebagai motivasimu dalam bekerja, kalau kamu bisa menyelesaikan seluruh kewajibanmu dengan baik, maka kamu berhak mendapatkan waktu istirahat yang tenang dan rileks di akhir pekan.

Kamu bisa memutuskan  sendiri bagaimana caranya kamu menikmati liburan kecilmu. Misalnya kamu memutuskan untuk menghabiskan akhir pekan di puncak dengan pemandangan alam yang indah dan suasana yang tenang. Maka tempat tersebut adalah cara terbaik untuk mengisi tenaga dan fokusmu kembali. Setelah liburan kecil itu cukup  memberimu ketenangan maka kamu akan siap untuk kembali fokus, siap untuk menghadapi har yang sibuk setiap hari, dan siap untuk mencapai hal-hal besar.

Tapi jika kamu lebih memilih untuk tetap di rumah selama liburan kecil ini, tidak masalah. Lakukan apa yang kamu suka dan membuatmu merasa tenang. Tidur dan bersantai-santai di kamar juga salah satu dari banyak hal yang bisa kita lakukan untuk recharge energi kita.

Tulis jurnal setiap hari

 

sumber: https://www.pexels.com/id-id/@monstera

 

Usahakan dan biasakan untuk menulis jurnal meskipun kamu sedang merasa tiak ada yang perlu diceritakan di hari ini. Hal ini akan membantumu untuk mencatat perasaan dan emosimu di hari itu. Tulis semuanya, apapun yang terjadi dan bagaimanapun perasaanmu.

Tulis apa yang kamu syukuri di hari itu, apa yang membuatmu bahagia, apa yang membuatmu merasa malu, sedih, marah. Dengan begitu, secara tidak langsung kita akan merefleksi diri kita sendiri. Kita akan melihat ke dalam diri kita dan kita sedang berusaha mencoba memahami diri kita sendiri.

Setelah kamu selesai menulis jurnalmu, bacalah kembali dari awal. Temukan kekurangan yang terjadi di hari itu dan jadikan esok hari sebagai hari yang lebih baik dari hari ini. Jadikankekurangan yang terjadi di hari ini sebagai motivasi agar kita bisa melakukannya lebih baik lagi di esok hari.

Dengan setiap hari kita melakukan hal ini, maka kita berproses menjadi manusia yang lebih baik dan semakin baik lagi setiap harinya.